震騰騰…… 可以變成超興奮?

有冇試過好驚好緊張嘛?心跳加速?呼吸加快?手心濕晒?兼手都震埋?點樣叫自己放鬆同冷靜都冇用?之前提過嘅Power Pose又覺得好騎呢做唔出?仲有另外一個方法可以試下喎~

當我地緊張、甚至驚嘅時候,我地身體嘅各種反應都處於 High Arousal (高激勵) 嘅狀態。如果要冷靜落黎嘅話,就即係要由 High Arousal 嘅狀態變成 Low Arousal (低激勵) 嘅狀態。要响有壓力嘅環境裏面 短時間做到真係一啲都唔易,所以做唔到的確係好正常。

有冇諗過……由佢維持响 High Arousal 狀態,但又可以有最佳表現吖?同自己講 “I’m excited!”(我好興奮吖!) 就搞掂!一句 “我好興奮!” 唔單止可以唔需要強迫自己嘅身理狀態由 High Arousal 變到 Low Arousal,仲可以令到我地响 High Arousal 嘅身理狀態之下,由負面嘅心理狀態 Fear (恐懼) 變成 正面嘅心理狀態 Excited (興奮)。正面嘅心理狀態有助勾起種種嘅希望,而帶畀我地冇限嘅正能量同動力,去放低負能量帶畀我地嘅恐懼,有助被免影響各方面嘅表現,同發揮最佳狀態。

希望呢句 “我好興奮吖!” 可以幫到大家面對人生中各種挑戰~

資料來源:Brain Johnson’s Micro Class: Fear: Stop vs. GO!

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