神奇定心丸~

自己,或者小朋友响考試、表演,甚至面試嗰時因為緊張而發揮唔到最好表現?有隻定心丸可以即時令到我地……”返來咯”~~

隻定心丸叫 Power Pose,意思係強大姿勢。Power Pose 主要係指將身體同四肢伸展,去盡量佔據周圍多啲嘅空間。例如挺起胸膛,球員贏波嗰時舉起雙手嘅大V姿勢,甚至係超人嘅叉腰手勢等等。

Power Pose 用黎做過好多唔同嘅實驗,其中一個直情係抽取實驗者嘅口水樣本去化驗佢地嘅荷爾蒙指數( Testorsterone : 支配性荷爾蒙& Cortisol :  壓力荷爾蒙) ,發現就算只係兩分鐘嘅 Power Pose,對自信心提升都有極大幫助 ( Testorsterone指數提高+Cortisol指數落低) 。同時亦都再一次証實唔只感覺同諗法會影響行為、動作,其實行為、動作同樣會影響到諗法同感受。所以要小心冇意中做咗嘅 Low Power Pose (弱小姿勢),縮理一舊嘅姿勢就等於慢慢蠶食梗自己嘅內在自信一樣 . . . . . . . . . . . .

如果小朋友容易緊張或者驚嘅話,平時可以練習定一啲超人動作,到緊張關頭之前可以用幾分鐘做下Power Pose (怕畀人見到外眼嘅話可以試下走入厠所度做。)個人嘅靈魂就可以返番黎咖嘞。大人都一樣啱用咖~~

*有一樣嘢要主意嘅係,盡量被免响人同人之間表現太勁嘅Power Pose。因為咁樣會有可能令到其他人有不安嘅感覺而導至關係變差咖~~~

資料來源:Presence – Amy Cubby。(多謝Brian Johnson嘅介紹。)

For more details, here is the link of Amy Cuddy’s Ted Talk:

One thought on “神奇定心丸~”

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