改寫程式,你想點就點~

上次 (想知道自己腦裏面有啲乜嘛?) 講完我地腦裏面 Pre-program (預先程式化) 咗嘅自動程式係啲乜,今次黎睇下我地點樣可以改寫自己嘅自動程式~

首先我地要學識睇我地自動程式裏面嘅Program code (程序碼)。意思係指,我地要加強觀察到自己宜家呢一刻嘅Thoughts (思想) 嘅能力。Michael Phelps 用嘅方法係最大路同最有效嘅方法,Meditation (打坐/坐蟬)。Meditation 响西方已經被廣泛研究同應用。對人腦嘅好處真係多不勝數。就連 Michael 連續5年365日都會不等鍛鍊自己嘅佢,都會每日攞時間出黎Meditate,你就知Meditation嘅重要性。因為Meditation就等於帶個腦去做Gym。

跟住係要搵出我地想改嘅Program code。當我地慢慢開始識得睇自己嘅Thoughts之後,可能會想將某啲現有嘅Thoughts改寫。但我地要先知道自己想改寫嘅Program code收理响邊,即係我地想改寫嘅Thougths幾時出現。其實Meditation都可以加強我地補捉當前自動程式運行梗邊一段Program code嘅能力。

不過Michael 亦有個幾好嘅方法,就係經常問自己 “What’s important now?” (宜家乜嘢係重要?)。如果我地有個好大嘅人生目標,又或者有個幾大嘅短期目標,呢個問題對我地黎講應該冇乜難度。Michael呢個練習可以幫我地叫番…去咗遊花園嘅Thoughts返番黎呢一刻發生梗嘅事,又或者係意識番呢一刻腦裏面出現梗嘅Thoughts,等我地可以緊貼返自己所決定要做嘅嘢,又或者緊貼返自己想改寫嘅新Program Code。

最後係手動啟動新嘅Program code。由於係自動模式,所以我地係冇辦法直接delete(刪除)舊嘅Program code。我地可以做嘅就係,當想改寫嘅舊Thoughts出現嘅時候,响平靜嘅情緒之下,手動選擇運行新嘅Program code,即係用意志力去選擇運行新嘅Thoughts。需要長期堅持去做,直至自動程式覺得… Run新嘅Program code順暢過Run 舊嘅,直至手動程式完全變成自動程式為止。

聽落簡單公式化嘅程序,做起上黎都會係一種幾大嘅挑戰。因為現有嘅自動程式係好唔鍾意被改寫。過程中自動程式會產生好多Resistance (抗拒) 嘅Thoughts 畀我地。小心唔好畀啲Resistance嘅Thoughts帶走或控制番。小Tips係,過程中唔好批評自己或現有嘅Thoughts,因為批評得越勁,產生嘅Resistance就越多同越大。耐性真係好重要,欣賞自己每次嘅小進步,內心就會keep住有動力持之以恆咖嘞。

其實改寫程式嘅方法有好多種,日後會再同大家深入了解~ 希望每個人每一日都可以走近理想化嘅自己多啲啲,可以再開心多啲啲~~

Thank you very much again, Michael and Brian. Here is the link~~

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